روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

يسرنا تسجيلك معنا في منتديات روحي
www.ro07i.co.cc
منتديات روحي| شات| منتديات |أزياء | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم
روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

اهلا بكـ يا زائر فى منتـديآت روحي ترحب بكم ὤὤὤ.Яő07İ,Ўόό7.ςόΣ نور المنتدى بوجودكـ


    إرشادات طيبة يومية

    شاطر

    ابو نديم
    .:. روحي مشاركـ .:.
    .:. روحي مشاركـ .:.

    ذكر عدد المشاركات : 40
    تاريخ التسجيل : 23/02/2009
    التقييم : 0
    نقاطكـ : 2893

    إرشادات طيبة يومية

    مُساهمة من طرف ابو نديم في الإثنين فبراير 23, 2009 2:08 am

    (1) الشعور بالغثيان أثناء الحمل

    تعود هذه الحالة التي عادة ما تكون على اشدها في الشهر الاول من الحمل الى تغيرات هورمونية. وتشكو منها نصف عدد النساء الحوامل. ورغم أن الحالة تبدأ في الاسبوع السادس أو السابع من الحمل إلا انها نادراً ما تستمر الى الشهر الثالث منه. تكون على اشدها عند الصباح، إلا انها قد تصيب الحامل في اي وقت من النهار. وإذا كانت حالة الغثيان شديدة جداً بحيث تؤدي الى فقدان الكثير من السوائل يجب مراجعة الطبيب فوراً. ولا تتعاطي أي نوع من الادوية أو العقاقير الشعبية دون موافقة الطبيب. وقد يكون من المفيد بعض الشيء تناول بعض الحبوب أو الحبز اليابس أو البسكويت . تجنبي تناول اي نوع من الاطعمة الدسمة أو التوابل. حاولي تجنب تناول السوائل مع الوجبة الغذائية بل من المستحسن أن تكون ما بين الوجبات.


    (2) تنظيف الأسنان

    إن تنظيف الأسنان من أعلى إلى أسفل في الفك العلوي ،
    ومن الأسفل إلى الأعلى في الفك السفلي من الداخل والخارج
    إضافة إلى تفريش الأسطح الطاحنة هي الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ،
    وذلك بعد كل وجبة طعام.

    (3) التساقط الغير طبيعي للشعر
    تعود معظم أسباب تساقط الشعر إلى دورة الشعر الطبيعية ،
    وبالتالي فان تساقط ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم يجب ألا يبعث على الانزعاج .
    قد يحدث التساقط الغير طبيعي للشعر لأسباب عديدة .
    وعلى الذين يلاحظون تضاؤلا في ثخانة الشعر أو يلاحظون تساقطا شديدا في الشعر عقب تصفيفه أو تمشيطه أن يراجعوا طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب الحقيقي،
    وفيما إذا كانت هناك مشكله تستجيب للعلاج الطبي .

    (4)نصائح هامة لممارسي الرياضة
    اذا كنت ممن مهذبسون الرياضة فإليك بعض النصائح:
    1- ينصح الأطباء مزاولي الرياضة بعدم التعرض للهواء البارد عقب أداءهم للتمارين الرياضية، وألا يلجؤوا للاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من التمارين بل يجب أن يرتاحوا لفترة أقلها نحو نصف ساعة.

    2- يجب على الرياضي ألا يركن لشرب جرعة كبيرة من الماء عقب الانتهاء من أداء التمارين الرياضية، عليه الانتظار على الأقل نحو نصف ساعة بعد الانتهاء من أداء التمارين، وعليه شرب الماء على دفعات صغيرة.

    3- يجب ألا يزاول الرياضي تمارينه في مناخ بارد جداً، بحيث يقل عن 5درجات وألا مهذبس رياضته في مناخ حار جدا حتى لا يتعرض جسمه للجفاف.

    4- يمنع الأطباء الشخص المصاب بالحمى من أداء التمارين، ويعتقد البعض بان ممارسة التمارين تعافي المريض من الحمى، ولكن هذا الاعتقاد خطأ ويجب تصحيحه

    (5) السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ
    هل تعلم أنه من النادر ما تجد معمراً بديناً!،
    قد تكون هذه النظرية فيها شئ من المغالطة ولكنها مؤشراً عاماً للبدينين بدانة مفرطة بأهمية تخفيض وزنهم.
    فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف

    (6) احذر تقاسم الأدوية

    يعتقد البعض انه من الطبيعي تقاسم الادوية في حالة الشعور باعراض قد يكون احد افراد الاسرة او الاصدقاء قد اشتكى منها فيما مضى الا ان ذلك يعد كم العادات الخطيرة خاصةً في حالة الادوية التي لا تصرف الا بروشتة طبيب.
    وقد حذرت الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة من مخاطر هذا السلوك ومنها ما يلي:

    • قد يكون نوع الدواء يتفق مع نوع وعمر وحجم صاحب الدواء فقط.
    • قد يتعارض الدواء او يتفاعل مع ادوية اخرى قد يكون الشخص يتعاطاها فتبطل او تزيد من مفعولها او تعود باثر سئ.
    • قد يتفاعل الجسم بشكل مختلف عن صاحب الدواء.
    • قد تكون الجرعة المنصوص عليها مناسبة لصاحب الدواء دون غيره.

    (7)ا لصحة النفسية
    من سمات الشخص السوي والذي يتمتع بصحة نفسية ايجابية أن يواجه المشاكل في حال وقوعها ويجد الحلول المناسبة لها ،
    مع عدم اللجوء إلى التبريرات أو العدوان أو الانعزال وممارسة العادات الضارة كالادمان أو إلى المهدئات بقصد نسيان المشكلة
    (Coolالصحة النفسية
    من سمات الشخص السوي والذي يتمتع بصحة نفسية ايجابية أن يواجه المشاكل في حال وقوعها ويجد الحلول المناسبة لها ،
    مع عدم اللجوء إلى التبريرات أو العدوان أو الانعزال وممارسة العادات الضارة كالادمان أو إلى المهدئات بقصد نسيان المشكلة
    (9)كيف تحصل على اكبر فائدة من مقابلة الطبيب؟

    غالبا ما يكون الطبيب في عجالة وقد يحدث ايضاً ان ينسى المريض العديد من الشكاوى التي جعلته يتجه الى الطبيب في بداية الامر وتزيد احتمالات ذلك اذا ما طالت فترة الانتظار او اذا ما كان الشخص من النوع الخجول.

    تنصح المكتبة الامريكية للصحة من يريد زيارة الطبيب باتباع الخطوات التالية:

    • اكتب قائمة بكل ما تود مناقشته مع الطبيب وكن مستعداً لتدوين ما سيقوله لك.
    • اذا كنت تعانى من اعراض ما فلا تنسى ان تكتب قائمة تفصيلية بهذه الاعراض.
    • اصطحب معك قائمة اخرى بالادوية التي تستعملها بما في ذلك الادوية التى لا تتطلب روشتة طبية والملحقات الدوائية كالفيتامينات وخلافه كما يجب كتابة الجرعات ومدى تكرارها.
    • اذا كنت تزور الطبيب للمرة الاولى فمن الافضل اصطحاب اية تقارير طبية قديمة
    (10) ا لسكري

    إن المحافظة على إتزان مستوى السكر في دمك هو من أحسن الطرق للمحافظة على صحتك . فحاول الحفاظ على مستوى السكر متوازن بعيدا عن الإرتفاع أو الإنخفاض بقدر المستطاع .

    الخطوة الأولى في دقة إنضباط مستوى السكر في دمك هي معرفة الأسباب التي تزيد أو تقلل مستوى السكر في الدم .
    (11)مرض خطير اسمه السمنة

    قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا ، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.
    لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول - أحترس من مرض خطير اسمه السمنة، ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث.

    (12)ما الفرق بين حامل فيروس الكبد الوبائي ب B والمصاب بالمرض ؟


    الحامل للفيروس عادةً لا تحدث له أية علامات أو أعراض للمرض كما أن إنزيمات الكبد لديه تكون طبيعية ولكنه يظل مصاباً لسنوات عديدة أو ربما مدى الحياة ويكون قادراً على نقل الفيروس لغيره. معظم حاملي الفيروس لا يعانون من مشكلة حقيقية مع الالتهاب الكبدي الفيروسي (ب) ورغم أنهم يعيشون بصحة جيدة إلا أن قلة منهم يكونون عرضةً أكثر من غيرهم للإصابة بالالتهاب الكبدي المزمن والتليف وأورام الكبد. والأورام تنشأ عادة عند الأشخاص الذين أصبح لديهم تليف كبدي. (13)أقراص منع الحمل والفيتامينات

    من المعروف أن الإستروجين estrogen في أقراص من الحمل يؤثر في توازن الفيتامينات وبالذات فيتامين ب6. فإذا كانت أقراص من الحمل تحتوي على تركيز مرتفع من الإستروحين فإنه ينصح بتناول كميات إضافية من فيتامين ب6 وحمض الفوليك. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مثل هذه المستحضرات.

    أحذر هز الطفل عند بكائه

    يحذر المتخصصين في جراحة أعصاب طب الأطفال من خطورة عملية هز المولود عند البكاء وهدهدته التي دائماً ما تقوم بها الأم للطفل عند بكائه ليهدأ او لينام.

    فهذه العملية قد تحدث أضراراً بالمخ، قد تكون مصحوبة بنزيف خلف العيون وأخطار أخرى في خلايا الجهاز العصبي.

    وقد أكدت الأبحاث أن عملية الهز العنيف لرأس المولود تؤدي إلى حدوث اضطرابات لأن رأس المولود حجمها كبير وثقيل مما يجعله لا يستطيع حملها في مراحل عمره الأولي؛ وعملية هدهدته قد تتسبب في مشاكل كثيرة.

    كما أنها قد تسبب أحياناً في حدوث استسقاء موضعي وتمزقاً في الأوعية الدموية بالرأس، مما يؤدي إلي وجود ورم دموي وبالتالي نزيف في شبكية العين.

    والذي يظهر عند عرض الطفل علي أخصائي العيون الذي يبدو فيه النزيف في شبكية العين، حيث أن العصب يفقد الأوكسجين وبالتالي يتلف مما يؤدي إلى مشكلات عديدة عند الكبر وهكذا يجب علي كل أم أن تقلل من هذه العادة بل ومن الأفضل أن تمتنع عنها.
    (15)
    العصبية والقلق
    العصبية والقلق من أكبر أعداء الجمال ، فانظري دائما إلى الحياة نظرة تفاؤل واستبشار واطردي عنك متاعب الهموم والأحزان
    (16) العصبية والقلق

    العصبية والقلق من أكبر أعداء الجمال ، فانظري دائما إلى الحياة نظرة تفاؤل واستبشار واطردي عنك متاعب الهموم والأحزان
    (17)
    العقم عند الرجال
    تتلف الأقنية المولدة للنطف نتيجة تعرضها لبعض الأمراض . أكثر هذه الأمراض خطرا هو التهاب الغدة التهاب الغدة النكافية (النكاف - أبو كعب) في سن ما بين 15-30 عاما ، أما الأمراض الأقل حدوثا والتي قد تؤدي إلى إتلاف كلي لخلايا النطف فهي التدرن الرئوي (السل) ، والسيلان (التعقيبة) ، والجدري. !!!

    ro07i

    مؤسس شبكة و منتديات روحي


    مؤسس شبكة و منتديات روحي

    ذكر عدد المشاركات : 1475
    تاريخ التسجيل : 25/08/2008
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : روحي
    أعلام الدول :
    المهنة :
    الهواية :
    التقييم : 21
    نقاطكـ : 6096

    رد: إرشادات طيبة يومية

    مُساهمة من طرف ro07i في الإثنين فبراير 23, 2009 3:26 am

    مشكووور ع احلى مشاركة
    يعطيك العافيه
    دمت بوود

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 24, 2017 9:17 pm