روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

يسرنا تسجيلك معنا في منتديات روحي
www.ro07i.co.cc
منتديات روحي| شات| منتديات |أزياء | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم
روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

اهلا بكـ يا زائر فى منتـديآت روحي ترحب بكم ὤὤὤ.Яő07İ,Ўόό7.ςόΣ نور المنتدى بوجودكـ


    الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    شاطر
    avatar
    ro07i

    مؤسس شبكة و منتديات روحي


    مؤسس شبكة و منتديات روحي

    ذكر عدد المشاركات : 1475
    تاريخ التسجيل : 25/08/2008
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : روحي
    أعلام الدول :
    المهنة :
    الهواية :
    التقييم : 21
    نقاطكـ : 6192

    الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    مُساهمة من طرف ro07i في السبت سبتمبر 27, 2008 3:11 pm

    الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    ونقصد هنا آلام عند حركة ( معصم ، اصابع ، الايدي )

    اسباب ألم المعصم واليد والاصابع:-

    ينتج الالم والتورم في العصم واليد و الأصابع عن :-

    - اصابة أو اجهاد ، ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة ، فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم ، غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب .
    - تملص أو التواء .
    - كسر .
    - التهاب الصرة .
    - التهاب الاوتار .
    - النقرس .
    - التهاب المفصل .
    - الألم المفصلي الليفي .
    العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :

    - إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
    1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
    2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
    3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
    في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
    الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
    كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
    4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
    إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
    تحت المنطقة المضمدة.
    5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
    عبر تصريف فائض السائل.
    6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.
    7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.



    - تناول مسكنات غير موصوفة .
    - إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ، اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث .
    - إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي .
    الوقاية :

    - انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ، وفي حال حدوث اصابة في اليد انع الخواتم قبل تورم الاصابع .
    - استرح تكرارآ لإراحة العضلات التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك .
    - مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية .
    العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :

    إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :-

    - شككت بوجود كسر .
    - حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ .
    - لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك .
    avatar
    ابو فيصل
    مراقب عام

    ذكر عدد المشاركات : 405
    تاريخ التسجيل : 29/08/2008
    الهواية :
    التقييم : 0
    نقاطكـ : 3766

    رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    مُساهمة من طرف ابو فيصل في الإثنين سبتمبر 29, 2008 12:21 am

    موضوع في غائة الروعه والجمال يعطيك ربي العافيه


    _________________
    avatar
    aoh500
    .:. روحي مبدع .:.
    .:. روحي  مبدع .:.

    ذكر عدد المشاركات : 109
    تاريخ التسجيل : 18/10/2008
    أعلام الدول :
    التقييم : 0
    نقاطكـ : 3116

    رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    مُساهمة من طرف aoh500 في الأربعاء ديسمبر 03, 2008 9:50 pm

    مشكوررررررررر على الموضوع الرائع
    avatar
    ro07i

    مؤسس شبكة و منتديات روحي


    مؤسس شبكة و منتديات روحي

    ذكر عدد المشاركات : 1475
    تاريخ التسجيل : 25/08/2008
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : روحي
    أعلام الدول :
    المهنة :
    الهواية :
    التقييم : 21
    نقاطكـ : 6192

    رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    مُساهمة من طرف ro07i في الخميس ديسمبر 04, 2008 11:04 pm

    مشكووور يالغالي على مروووووورك العطر

    لا هنت

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 30, 2017 10:48 pm