روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

يسرنا تسجيلك معنا في منتديات روحي
www.ro07i.co.cc
منتديات روحي| شات| منتديات |أزياء | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم
روحي |منتديات | صور | العاب |د يكور | توبيكات |برامج | تصاميم |

اهلا بكـ يا زائر فى منتـديآت روحي ترحب بكم ὤὤὤ.Яő07İ,Ўόό7.ςόΣ نور المنتدى بوجودكـ


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟

    شاطر

    روحى
    .:. روحي نشيط .:.
    .:. روحي  نشيط .:.

    عدد المشاركات : 61
    تاريخ التسجيل : 27/02/2009
    التقييم : 0
    نقاطكـ : 2882

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟

    مُساهمة من طرف روحى في الجمعة فبراير 27, 2009 3:15 pm






    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
    الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

    إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
    أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
    أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي)
    والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
    أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
    أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.











    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات
    الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

    إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
    أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
    أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي)
    والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
    أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (
    D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
    أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

    ro07i

    مؤسس شبكة و منتديات روحي


    مؤسس شبكة و منتديات روحي

    ذكر عدد المشاركات : 1475
    تاريخ التسجيل : 25/08/2008
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : روحي
    أعلام الدول :
    المهنة :
    الهواية :
    التقييم : 21
    نقاطكـ : 6089

    رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟

    مُساهمة من طرف ro07i في الجمعة فبراير 27, 2009 9:40 pm

    مشكووور على المشاركة الفعالة

    Razz تسلم و ما تقصر

    إلى الأمام

    المغامر (الغامض)
    .:. روحي ملفت .:.
    .:. روحي  ملفت .:.

    ذكر عدد المشاركات : 250
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009
    الهواية :
    التقييم : 0
    نقاطكـ : 2890

    رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟

    مُساهمة من طرف المغامر (الغامض) في الجمعة مارس 13, 2009 7:25 pm

    تسلم أناملك على الطرح

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 17, 2017 8:41 am